1.瑜珈
瑜珈是非常好的有氧運動，能夠促進身體與心理的健康，除瞭幫助調整身體不平衡，也能夠調整呼吸、促進血液循環、排毒和釋放壓力，更有益於健身減重。
2.遊泳
遊泳也是一種有氧運動，能促進心肺功能、均衡發展身體機能、改善消化道與呼吸道疾病，對雕塑身體線條更是功效強大；冬季可以選擇室內溫水遊泳池，下水前則要確實做好熱身。
3.跳繩
跳繩是一項很好的健體運動德國電動床，能夠訓練個人反應力和協調性，平均30分鐘能消耗400大卡的熱量，對減肥非常有幫助。
4.有氧體操
有氧體操能夠訓練肺活量，使心血管系統循環更有效率，德國電動床墊幫助提高身體耐力、增強身體健康，還能燃燒脂肪、健身減肥。
電動床哪裡買5.重訓
重訓是一種健身運動，能夠幫助強化肌肉與增加肌肉，而肌肉一增加，消耗的熱量便會增加，對減肥有很大的幫助；此外，也能夠預防老化、維持體態、增加自信心。
6.核心運動
鍛鍊身體的核心肌群能夠改善體態及姿勢不良，強化身體平衡與支撐，也能幫助提升身體的力量與速度，並改善腰痠背痛等問題。
冬天民眾容易因久坐不動、足不出戶或大吃大喝，對身體造成負擔與肥胖，上述都是簡單又能夠有效燃燒脂肪的室內運動，獨自也能完成，因此，現在就起身動一動吧，別讓空汙與低溫成為肥胖的理由。
(中時電子報)
更多健康新知請上中時健康網
中時電子報對留言系統使用者發佈的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全瞭解，且同意配合下述規定：
請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章
請不要刊登與主題無相關之內容
發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國傢安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除
請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時電子報的立場，請遵守相關法律規範
違反上述規定者，中時電子報有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝哪裡買電動床謝配合。
F459562ACC20F093
文章標籤
全站熱搜
留言列表
